Löpning & Livet med Fredrik och Simon

84. Smygträning (gäst Patrik de la Motte)

Vi plockar upp det högaktuella ämnet som alla pratar om just nu, smygträning. För att spetsa till detta avsnittet ordentlig har vi bjudit in den lokala smygträningsmästaren Patrik de la Motte @paddy. 😂😍 Han ger oss också svaret på hur han tog sig ur sina skadeproblem med hjälp av hård disciplin och slopad asfaltlöpning och mer om resan från 40 på milen för några år sedan till 36:35 på en kuperad stadsmil i år. Fredrik fick också återberätta hur det var att vara pacer på en 4-timmarsmara på östkusten som blev ett minst sagt händelserikt lopp.😅 Till detta dricker vi såklart Full Sneak Cocktail samt listar de 7 största anledningarna till att bli smyglöpare. 🤪 Här har ni avsnitt 84 gott folk, skål!

#träning #löpning #träningsupplägg #rehab #prehab #terränglöpning 

83. Springa efter schema eller hopp och lek?

Maneter, maneter och fler maneter är temat för Fredriks vecka som gått 😂. Och skav i nacken. Och vaselin. Ja, ni får lyssna helt enkelt. Vi pratar oss varma i sommarnatten om att springa efter principer hellre än schema och hur man hittar ett mellanting som passar en själv 👌🏻. Så klart dricker vi en ”Lisavänlig” cocktail med färger av havet och ser hur det går med Simons LÖPNING som nu äntligen är igång 💪🏻. Avsnitt 83 - ÄNTLIGEN!

82. Sommarlöpning!

Ahh, jakten på den svenska sommaren, ett pers på beer mile och lösningen på Simons fotproblem fortsätter! Vi snackar långt och länge om vad som hände efter sändning hos FotAnders förra veckan och om Fredriks spontananmälan till ett swimrun och ett maraton nästkommande veckor?! Vi pratar så klart också om det här med att springa i fullkomlig värme och vad vi lärt oss genom åren av både spyor och överhettningar längs vägen. Till detta en solklar (hehe) Strawberry Sour och snack om kommande beer mile 👌🏻. Kanske lite lek i mitten också…. Avsnitt 82, varsågod världen!

81. Att landa på fötterna! (Inspelat hos FotAnders i Kristianstad)

I veckans avsnitt åker vi på roadtrip till Kristianstad för att träffa den mytomspunna FotAnders! Eftersom vi gillar teknisk stress så får vi så klart i bilen även tag på Peter på YMR Track Club för att prata om att plåga sig i 100 dagar och om alla de nya kollektionerna 👌🏻. Och vilken cliffhanger det blev kring Helsingborgskollektionen….. Väl framme hos Anders fick vi oss ett riktigt gott snack om både livet och löpning 🌟. Om att vara prestationsmänniska och karriärist, att bränna ut sig och att våga ändra riktning. Att satsa på sin passion och att fan väga säga ”I’m out” och lämna sitt gamla liv från en bensinmack i kungens kurva 💪🏻. Och så klart pratar vi om…. FÖTTER! Om fotens ursprung, vad skor gör med dem och om vad en balanserad träning innebär. Och ännu en cliffhanger. Efter vi avslutat inspelningen tog Anders tag i Simons fot, knådade den till en 9:a på smärtskalan OCH…. Ni anar aldrig vad som hände sen (stay tuned nästa vecka)… avsnitt 81 - nuuu kör vi!!

80. Att släppa prestationen och älska löpning! (Gäst Josefine Swärm)

Sommaren rullar in som en ångvält i löparsverige och med detta injecerar vi en välbehövd inspirationsdos i form av Josefine Swärm! Vi pratar om att släppa prestation men ändå springa sig trött, om att göra löpning till sitt jobb och med passionen i att se andra växa. Så klart pratar vi också om de två stora loppen i löparsverige den gångna helgen i form av Springtime 10km i Helsingborg och Borås Swimrun! Till detta, som alltid, en god drink och en evig optimism om att löpningen blir bättre 👌🏻. Skål!!

79. De stora loppen...och sen då?

Hear ye, hear ye! STOCKHOLM HAR ETT MARATON! Vi vet, vi är lika överraskade som ni! Men efter lite research har vi läst på om loppet och svarar på alla frågor infor lördagens höjdpunkt (OBS sarkasm! …. Eller….). Vi pratar vidare om maraton i veckans avsnitt, både med gästen Per Davoust som startat ett bryggerimaraton i Helsingborg och om tomheten efter lyckade och misslyckade maraton. Vi pratar om att göra en plan med olika scenarios inför loppet och hur man bäst laddar om efteråt. Fredrik dämpar sin entusiasm över att vara på väg in i en formtopp för att göra plats till den evigt gnälliga Simon som tar vid med nya känningar. Inget nytt under solen med andra ord. Till detta dricker vi en Suffering Bastard och njuter av att få prata löpning hur länge som helst! Avsnitt 79 vänner - skål!

78. Att göra comeback (gäst Henrik Orre)

Under första cykelpasset på träningslägret i Spanien november 2021 händer något. Henrik minns inte själv men får berättat för sig efteråt att han haft en olycka med cykeln. Hans första minne av kraschen är först dagar senare. Han vaknar upp på ett sjukhus med 14 revbensfrakturer, en punkterad lunga och en svullen hjärna. Vi pratar med vår löparkompis om perspektiv på livet, på träning, om att springa gråtandes på stranden i Spanien och om att hitta en trygg punkt efter en olycka. Om att hitta glädjen, göra en osannolik comeback på maraton fem månader senare och att sätta annorlunda mål. Hur ska man tänka efter skador på väg tillbaka? Hur blev egentligen Fredrik denna megakändis han nu är och vad händer egentligen med Simons fot? Detta och mycket mer avnjutes med cocktailen Corpse Reviver #2 i avsnittet! Nuuuu kör vi!!

77. Ett maraton är ett maraton

Detta avsnittet pratar vi om den mytomspunna distansen maraton! Och vad det egentligen innebär när någon säger ”ett maraton är ett maraton…”. Med oss har vi två sargade gäster i form av våra löparkompisar Andreas Wahlberg och Emil Nilsson! Båda två med nytagna PB på Köpenhamn Marathon två dagar tidigare, men med olika upplevelser. Andreas klarade drömgränsen sub3 och Emil fick känna på marans hårda käftsmäll efter 3 mil. Som sagt, ett maraton är ett maraton… vi dricker en PB-öl till detta och snackar om allt ifrån energiintag till sargade kroppar. Live från en källare i Helsingborg - nuuuu kör vi!

76. Uppladdning inför vår och sommar

Avsnitt 76 är en gott och blandat påse med alla era frågor inför våren och sommarens löpning 🤩! Vi snackar om uppladdning inför Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon, vilken den bästa löparryggan är och om energiintag inför och under lopp. Vi presenterar vinnarna i vår tävling med Salming och dricker såklart en majestätisk cocktail i form av here comes the sun 👌🏻! Samtidigt lanserar vi nya programpunkten ”veckans känning” där Simon går igenom alla sina nya begynnande skador 🥴. Häng på för nuuu kör vi!!

75. Att våga göra förändringar

Avsnitt 75 handlar om förändringar! I livet, löpningen och på jobbet 🌟. När bestämmer vi oss för förändring och varför? Vad är det som gäckar ”gamla-meriter Simon” i sin löpning och vad ändrar ”Snart-50 Fredrik” i sin sprint/maraton/swimrun satsning under detta året? Till det pratar vi om startpengar, vad vi borde ha i logen när vi kommer för att ”uppträda” på lopp och tips på hur du kan hålla motivationen uppe för en förändring. Och såklart, en god druva i glaset 👌🏻. Detta och mycket mer är avsnitt 75 - nu köööör viii!

 

Avsnittet sponsras av våra vänner på YMR Track Club, som både släppt ny kollektion, hemsida OCH ger alla lyssnare 20% rabatt på sortimentet! Ange POD20 i kassan 🤩👌🏻!