Löpning & Livet med Fredrik och Simon

74. Löpning i och ur form

När allt flyter, intervallerna sitter, kroppen känns stark och distanspassen känns lätta…. Den känslan! Att vara i form bjuder på löpning på sin absoluta topp 👌🏻. Men hur tar man tillvara på formen? Och framförallt, hur tar man sig ur en dålig form och håller motivationen uppe? Det pratar vi om i avsnitt 74! Med konkreta tips och stories från två killgissande gamla-meriterlöpare (ja, rökhosta-Fredrik räknas just nu in där också) så tar vi dig ur icke-formens djungel mot nya höjder 👌🏻! Vi dricker också den efterlängtade drinken (eller groggen…) The Graveyard som Simon längtat två år efter att få blanda, pratar om nya programpunkten ”inköpslistan” och såklart sätts geografikunskaperna på prov i en liten lek… Avsnitt 74 - nuuu kör vi!!

 

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩!

73. Springa med Salming (Gäst Johan Neij)

Det oplanerade uppehållet är nu över och avsnitt 73 är inspelat. Fredrik har repat sig bra och är tillbaka i löpspåret och Simon fick äntligen till sitt dubbelpass. Vi gästas av försäljningschefen på Salming Johan Neij som tydligen har en förkärlek att springa marathon under 3 timmar på träning! 😳 Och förutom att vi pratar om hur det är att kombinera småbarnslivet, karriären och löpning så pratar vi såklart även en hel del om skor och vad som är på gång på Salming i vår! Vi råkar även, efter en eller möjligtvis två Toronto Cocktail (Simons något långsökta koppling till Salming), anmäla oss till fjällmaran i Idre i sommar. Vad kan gå fel!? 😅 Håll i hatten för här kommer avsnitt 73 och en härlig rabattkod som ger 25% rabatt på salming.com, ange ”L&L25” i kassan. Nu kör vi! #löpning #salming #nononsens #marathon #fjällmaraton 

 

72. När löpning & livet möts i perfekt harmoni (Gäst Cedrik Wreme)

Cedric Wreme är ölfantasten som tagit löpningen till nya nivåer efter att barnen flugit ut och är nu snabbare än någonsin som 50+! Vi har ett gott snack med Cedric om Mikkeller running club, att springa allt från 400m till maraton och såklart om en riktigt go öl efter ett avklarat pers! Vi får dessutom en ingående race report från Simons bravader på skånska mästerskapet på 5km och om Fredriks svängiga tävlingsplaner från 800m till maraton, med ett Göteborgsvarvet däremellan. Avsnitt 72 kära vänner - nuuuu kör vi!!

71. När saker inte blir som man tänkt sig

Jaha, det sket sig helt enkelt. Både introt till avsnittet och Fredriks drömmar om en medalj på Veteran-SM! Men vad gör man egentligen när saker inte blev som man tänkt sig? Med skador, tävlingar och pass. Med livet i stort och på jobbet, hur laddar man om hur hanterar man nederlag? Detta är temat för avsnitt 71! Dessutom bjuder vi på en favorit i repris bland cocktails vi testat och såklart får Fredrik svara på obekväma frågor på temat ”det blev inte som du tänkt dig” 😂. Avsnitt 71 - nuuu kör vi!!

70. Att vara snabb som veteran - Gäst Sara Liljegren

Inför stundande Veteran-SM i Västerås där Fredrik förväntas göra stordåd har vi tagit tillfället i akt och bjudit in hans mentor och träningskompis Sara Liljegren! Sara är en löpare av rang som efter nästan 15 års(!) uppehåll från tävlande i friidrott gjort comeback och accelererat som veteran och plockat hem både svenska rekord och SM-medaljer 🤩! Vi pratar om varför sista 200m är så förbannat jobbiga på 800m, att bränna sig tidigt på lopp och hur man tränar för att bli snabb. Såklart blandar vi en cocktail värdig en senior publik och snackar om Simons 1500m lopp och Fredriks time trial i helgen 💪🏻. Avsnitt 70, nu köööör vi!

69. Att springa med huvudet

Det sitter bara i huvudet! Den här mjölksyran är bara en känsla 🥴! Ja vänner nu är det dags att djupdyka ner i det här med hur mycket det egentligen sitter i huvudet när vi pratar om lopp som lyckats och gått käpprätt söderut, våra bästa tips för att tänka sig igenom en obekväm zon och vad vi egentligen tänker på när vi tänker på löpning! Till detta serveras en iskall mind eraser cocktail och vi pratar tält från Biltema 🌟. OCH så klart om Simons ego och Fredriks slitna sprinterkropp… avsnitt 69 köra vänner - varsågoda!!

 

Avsnittet presenteras av våra fantastiska sponsorer Biltema 🤩

68. Att drömma stort med Philip Warren Gertsson

Att drömma och satsa stort är något som @pwgfreestyle lever ända ut i fingerspetsarna varje dag, världen runt. Fotbollsfreestylern som gått från att kicka boll på uppfarten i Gantofta i Helsingborg till att åka till Paris för att kicka boll med världsstjärnor 👌🏻. Han berättar om hur han hittar träningstillfällen varje dag, om att hitta sätt att träna med en strulig kropp och att alltid sikta högre än vad man tror är möjligt 🌟. Nu har Fredrik fått sin motivationsboost för att ta ut sig fullständigt på Inomhusveteran-SM om några veckor 😜. Så klart blandar vi en signature cocktail i Philips ära och snackar om Simons efterlängtade comeback från skador och sjukdomar. Nuuu kör vi!

67. Att springa maraton… Varje vecka! Med Johanna Gren

Veckans gäst Johanna Gren är 29-åringen från Helsingborg som sprungit 462(!!) maratonlopp hittills i sin löparkarriär. Tillsammans med mamma Susanne och pappa Tony närmar sig familjen 2000 genomförda maraton och vi ställer så klart frågan…. VARFÖR?! Och får svaret att det bara är att köra på 😂. Vi pratar om hur det känns att springa 100 Miles, flera maraton på ett dygn och om det galna upptåget ”Crazy 8” med fyra dagar av dubbelpass (två maraton om dagen dvs 🤯) som ska köras senare i mars. Hur tränar man, hur håller man energin uppe och hur planerar man för att springa minst ett maraton i veckan?! Detta, Fredriks 800m-drömmar och VeteranSM, semla-cocktail, ett udda Biltemalopp och mycket mer pratar vi om i avsnitt 67!!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩

66. Löpning utomlands med YMR Track Club!

I veckans avsnitt har vi två eminenta gäster med oss 🤩! YMR Track Club ambassadören Erik Barr Zeilon lever löpardrömmen på College i Arizona efter ett sjuhelsikes äventyr när jakten på ett visum tog honom genom pandemins Europa under förra sommaren. Vi pratar om hur man acklimatiserar sig till att springa distans i 40 graders värme, att springa kvalitet på morgonen och hur man hittar löpningen i ett nytt land. Vi pratar också med YMR grundaren Peter Häggström Lindecrantz om att tävla på elitnivå i Europa, vikten av bra kläder, packning vid semesterlöpning, löpningens Toscana och splitshorts i sandgropen 😜. Och så klart snackar vi om våra bästa utlandstävlingar och tips för dig som ska resa och springa utomlands, samtidigt som vi smuttar på en Arizona Breeze Cocktail… avsnitt 66 kära vänner, nu köööör vi 🤩!

 

Avsnittet sponsras av våra vänner på YMR Track Club 🌟

65. Tävlingar, träningen och hur man får ihop det med familjelivet

Tävlingar vi längtar efter, att äntligen få trängas med tyskar igen, att springa maraton och att hitta tiden med barn och familj till att nå sina överambitiösa löparmål… Detta och mycket mer tar vi oss an i veckans frågeavsnitt när vi samtidigt passar på att REVOLUTIONERA poddbranchen genom att innovera ordningen på våra inslag 🥴. Vi minns tillbaka på lopp som varit, lopp som man inte får missa och hur Fredrik landade i att springa två maratonlopp i år 🌟. Utöver detta har vi druckit inte bara en utan TVÅ drinkar. Det här avsnittet går till historieböckerna…. Nuuu kör vi!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema