Löpning & Livet med Fredrik och Simon

54. SUB3 & en tuborg (Gäst Anna Bjurman & Christian Mundt)

Söndagen den 28 november 2021 kommer att bli ihågkommet som slaget vid Helsingör, där Fredrik segrade mot Holger Danske! Avsnitt 54 är vårt i särklass längsta (maraton)avsnitt där vi går igenom allt som ni längtat efter från Fredriks drömlopp! Eller nja, klarade drömtid är nog mer korrekt, loppet i sig var en dansk upplevelse utöver det vanliga. Vi gästas dessutom av Anna Bjurman, ett år efter senaste gången hon var med, och får höra om hennes magnifika comeback efter barnafödsel och hur hennes nya tränare Christian Mundt fick in henne på maraton. Släng in en tequila surprise och några topp-listor så har ni TVÅ OCH EN HALV TIMME av dansk podd att se fram emot! 

Avsnittet presenteras i samarbete med YMR som också i samband med avsnittet släpper en rabattkod som innebär 20% på valfri produkt 🤩! Dessutom är det just nu fri frakt 👌🏻. Använd länken i vår bio och rabattkoden ”POD20” 💪🏻 #löpning #ymrtrackclub #träning #marathon #halvmarathon

53. Vinter & Löpning (Gäst Mustafa Mohamed)

Winter is coming! Och lämpligt nog precis i fas med att Fredrik ska springa maraton i Helsingör 🥴. Men var lugna kära vänner, vi har bjudit in någon som ska ge oss de bästa tipsen för att springa ett maraton snabbt i novembermörkret. Det är ingen mindre än Mustafa Mohamed 😍! Vi snackar om att vara Sveriges mest karismatiska löpare, kändisskap och hållbart mode med YMR. Om att springa maraton när det är kallt och om eliten faktiskt snackar med varandra under en snabb mara. Vi toppar det med en fantastiskt drink och en uppdatering på både Simons skadestatus och Fredriks klädkod inför söndagens mara. Och så klart…. NYÅRSMILEN! 

Avsnittet presenteras i samarbete med YMR som också i samband med avsnittet släpper en rabattkod som innebär 20% på valfri produkt 🤩! Dessutom är det just nu fri frakt 👌🏻. Använd länken i vår bio och rabattkoden ”POD20” 💪🏻 #löpning #ymrtrackclub #träning #marathon #halvmarathon

52. Styrka & Coachning (Gäst Coach Karro)

Varför äter man 100g köttfärs och en banan innan man drar ut på maratonpass, varför brände Simon friskvårdsbidraget på en coach som specialiserade sig på mammaträning och varför snackar vi om osten babybell?! Detta och mycket mer när vi får Simons beteendecoach Karolina af kleen (Coach Karro) i studion! Dessutom en signature cocktail i Karros ära, Simons sorgliga topp 8 lista över det sämsta med att inte springa och så klart Fredriks uppladdning inför loppet som gud glömde i Helsingör om 1,5 vecka. Avsnitt 52 - nu kööööör viii!

Avsnittet presenteras i samarbete med Bookman! Med sin snygga Monocle som är en extremt lätt men ändå ljuskraftig pannlampa, kan du känna dig trygg på dina löprundor i höstmörkret.

Löpning20 är koden och den ger 20% på Monocle i alla färger, rabattkoden gäller tom 31/12
https://se.bookmanvisibility.com/

51. Podden, Fredrik & Simon

Framååååt! Mot 100 avsnitt och vi pratar om vad de stora målen är för 2022, dricker drinken ”Future Freeze”, blickar tillbaka på Simons gamla blogg och bucketlist från 2013 och inte minst plockar vi upp lyssnarnas tankar och frågor om allt från hur vi träffades till om vi slutat springa om vi fått 200tkr i månaden 🥴. Taggade till tänderna och något blått i glaset - nu kör vi!!

Detta avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩!

Avsnitt 50, Podden & Ni (Jubileumsavsnitt!)

Jubileumsavsnitt!

Vi firar ETT ÅR och 50 avsnitt 🥳! Och vilket galet år det har varit! Det firar vi med en kavalkad av gäster i dagens program med allt från marknadschefen på Biltema till grannen som köpt alla löparprylar som vi pratat om. Kasta in fem drinkar, tillbakablickar, bästa ögonblicken och lite tankar framåt så får ni det mest skruvade och längsta avsnitt hittills 💪🏻. Skål vänner för 50 gjorda, vi ser fram emot 50 till 😍!

Avsnittet presenteras av våra sponsorer Biltema 🤩

49. Löpning & Rehab (Gäst Robin Ekwurtzel)

Det där med att ”knäcka en nacke”, sticka nålar i en vad i hopp om att den ”hoppar” och att knåda kroppar. Hur i helskotta kommer man fram till att det ska vara ens yrke?! Vi träffar vår löparkompis och tillika Simons naprapat Robin Ekwurtzel som går igenom hur naprapater rekryterar naprapater, Simons gubbkropp och dessutom ställer upp på inslaget ”Körv eller aktie” 🤩! Vi går igenom Fredriks primala stresskänslor från helgens SM i terräng och Simons hyllning till Fredriks grillade frukter på kanten av drinken ”Simple truth”. Avsnitt 49 kära vänner, nu kör vi!!

Avsnittet presenteras av våra vänner på Biltema 🌟

48. DNS & Bajs

Avsnitt 48 är fullspäckat med nederlag och skit! Men vet ni vad, det blir kul ändå! Vi pratar om vårt maratonlopp i Växjö och hur man hanterar nederlag. Om att direkt hoppa upp på hästen igen och veckan efter med ”maraton blues”. Vi säljer dessutom ut oss själva på 40-års fester, berättar om nästa lopp i sikte och dricker en riktig rackare till drink med absinthe i 👌🏻. Nu kör vi!!

47. Hopp & Förtvivlan (Gäst Mikael Andersson)

Avsnitt 47, Hopp & Förtvivlan och vi gästas av Mikael “Micke” Andersson. Killen som var orsaken till att Musse nästan diskades på kalmarmilen 2017. Självklart pratar vi om detta i avsnittet men vi pratar även om hans mirakulösa utveckling som på några månader gjorde att han kapade nästan 4 minuter på halvmaran och sprang sub 80 i Köpenhamn. Men också om den svåra tiden med Corona och allvarlig skada som kunde ha haft förödande konsekvenser och slutat väldigt illa för honom. Nu är det bara några dagar kvar till Växjö maraton och vi är oerhört glada att vi kommer ha med Micke som ett starkt lok längst fram, iallafall första milen innan han kopplar bort vagnarna och tuffar iväg i ensam majestät =) Vi dricker även en härlig drink som knyter an på temat med namnet Hope cocktail, mumma! In och lyssna vetja! #växjömarathon #löpningochlivet

46. Nedtrappning & Formtoppning

Nu går vi in i sista skälvande veckorna mot Växjö Marathon och så klart handlar veckans avsnitt om nedtrappning och formtoppning! Hur mycket och snabbt ska man trappa ner inför loppet, hur ser man till att toppa formen inför starten och hur i helskotta har Fredrik lyckats hitta en drink med så många ingredienser i?! Såklart lite om veckan som gått med de sista tuffa passen inför maran och djupdykning i de sista två veckorna som är kvar. Nu kör vi vänner…. Avsnitt 46 - varsågoda 😍!

Avsnittet presenteras av YMR som också i samband med avsnittet släpper en rabattkod som innebär 20% på valfri produkt 🤩! Använd länken https://bit.ly/3lJLZX7 och rabattkoden ”POD20”

45. YMR & Mode (Gäst Peter Häggström Lindecrantz)

YMR är uppstickaren som vågat gå sin egen väg och skapar ett unikt varumärke i branschen med sin retroinspirerade design och närproducerade kläder. Tidslösa, men står aldrig stilla. Framåtlutat, men välkomnande för alla. Vi har äran att ha med oss grundaren och OS-atleten Peter Häggström Lindecrantz! Om hur det är att få samtalet om att man blivit uttagen till OS, att starta ett sportvarumärke på uppstuds och topparna och dalarna som följer med entreprenörslivet. Så klart skålar vi med en Old Fashioned till detta och pratar om klädernas påverkan för självkänslan på startlinjen 👌🏻.

Avsnittet presenteras av YMR som också i samband med avsnittet släpper en rabattkod som innebär 20% på valfri produkt 🤩! Använd länken https://bit.ly/3lJLZX7 och rabattkoden ”POD20”